Con el tiempo, las emociones, las expresiones faciales y algunos hábitos, como fumar o el trasnocho, van formando signos permanentes hasta que se convierten en surcos y arrugas, especialmente se forman cerca de los ojos, la frente y los lados de la boca.
Afortunadamente existe la gimnasia facial, que ayuda a prevenir estas líneas de expresión y es adecuada para todas las edades, es fácil de realizar, no tiene contraindicaciones y solo toma unos minutos al día. Te aconsejo estos 10 Ejercicios para mantener un rostro siempre joven.
Antes de comenzar a hacer estos ejercicios para el rostro.
Es importante antes de comenzar con estos ejercicios, así como cualquier sesión de ejercicios, dar calentamiento a los músculos en este caso del rostro, la parte del cuello, y la sección de los hombros. Realizando con las yemas de los dedos suaves masajes en estas áreas, de esta manera preparas tu rostro.
Dile adiós a la papada con este sencillo ejercicio.
Puedes realizarlo a diario.
- Con el perfil de la cara levantado, enrollas una toalla y la colocas por debajo de la barbilla.
- Luego realizas presión durante 5 segundos.
- Después relajas por espacio de 2 segundos, y repites por 10 veces.
Para lograr un cuello fortalecido pon en práctica este ejercicio
En este ejercicio lo comienzas de esta manera:
- Colocas la mirada al frente.
- Luego giras la cabeza hacia uno de los lados alineándola con uno de los hombros.
- Mantén esta posición por 10 segundos.
- Después regresas a la postura inicial y repite hacia el otro lado.
- Lo puedes repetir 3 veces por cada posición.
Ejercicio para tu rosto ¡Besando el cielo!
Esta es la gimnasia adecuada para regresar esa firmeza a tus labios y al cuello.
- Inclinando la cabeza suavemente con vista hacia el cielo comienzas a dar besos. Lo puedes hacer 10 repeticiones.
El ejercicio de la gran sonrisa
En esta posición coloca tus labios como si fueras a pronunciar la vocal “O”. Luego sonríe ampliamente lo más posible que puedas sin pegar los labios. Realízalo 5 veces.
Ejercicios fáciles para tener unos labios sin líneas de expresión
Este ejercicio lo puedes realizar en cualquier momento:
- Mantén totalmente la boca cerrada.
- Comienza a recorrer con lengua toda la dentadura de lado a lado.
- Este ejercicio lo puedes realizar 10 veces.
Quieres tener un rostro con más luz
Por espacio de 20 segundos, con los pulgares de cada mano de manera suave realiza una presión en las mejillas. Esto genera que aumente la presión sanguínea, provocando que tu rostro se llene de vida y más luz.
Ejercicio simulando a un trompetista
Este ejercicio consiste en:
- Llenar las mejillas de aire.
- Luego lo circulas de lado a lado por 25 segundos.
- Esta acción hará que tus labios estén suaves y fuertes.
Excelente ejercicio para lograr una mirada relajada
- Con una de tus manos en la frente para no mover la cabeza, mueve la mirada hacia arriba y hacia abajo, luego de izquierda a derecha.
- Es un buen ejercicio para los músculos de la visión.
Ejercicio para tener una frente sin arrugas
Arruga la frente, como si estuvieras enojada, contando hasta 10. Luego te relajas levantas las cejas abriendo los ojos.
Repite esta acción 10 veces.
Definitivamente contra el tiempo no podemos luchar, pero si podemos contrarrestar su paso y evitar que deje huellas en nuestro rostro. Con solo realizar estos ejercicios puedes tener unos músculos faciales relajados, con elasticidad, con lucidez y manteniendo un buen tono de piel.
