Para muchas personas, reducir la grasa abdominal es una tarea difícil, aun realizando ejercicios puede que no acabes con ella. Pero eso no es problema, ya que existen muchos métodos y alimentos que te ayudaran a cumplir tus objetivos, para que te sientas saludable.
La solución más fácil es seguir una buena dieta y por supuesto una rutina diaria de ejercicios, y por este motivo te presento estos 9 Deliciosos alimentos que te ayudarán a desaparecer la grasa abdominal, de una vez y para siempre.
1. El salmón
El salmón es un delicioso y nutritivo alimento que contiene omega 3, proteína que incrementa el colesterol bueno del cuerpo, por lo que acelera el metabolismo, y ayuda a remover la grasa del abdomen de forma natural.
2. El aguacate
Esta fruta maravillosa de la naturaleza tiene grasas monoinsaturadas, por lo que es muy provechoso su consumo si de perder grasa abdominal se refiere, ya que te ayudara a prevenir la resistencia a la insulina y te evitara la acumulación de grasa en la zona central de tu cuerpo.
3. Los frutos secos
El consumo de los frutos secos, te ayuda a reducir el colesterol malo y contribuye al aumento del colesterol bueno. También previenen la formación de coágulos, ya que poseen omega3. Las nueces y las almendras son algunos frutos secos que brindan energía extra.
4. La Banana
Esta fruta tropical tiene un alto contenido en potasio y funciona como:
- Un diurético natural que te ayudara a eliminar los líquidos que están retenidos.
- Elimina el exceso de sodio.
- Ayuda a disminuir el estreñimiento.
5. La Avena
Este cereal contiene buenos niveles en cuanto a proteína y fibra se refiere, por lo que agregarla a tu dieta diaria, contribuirá a la disminución de grasas en el organismo. A su vez, su consumo regular te ayudará a:
- Reducir el colesterol en la sangre.
- Mejorar la circulación y el sistema cardiovascular a nivel general.
- Perder peso de forma natural.
Una buena opción es comerla en el desayuno.
6. El té verde
Aquí debes elegir muy bien. Procura no beber bebidas comerciales embotelladas con extracto de té verde, porque contienen mucha azúcar. Debes hacerlo con hojas de té verde natural y sin azúcar para que sea un eficiente quemador de grasas. Toma una infusión de té verde cuatro veces al día por 30 días continuos, para empezar a comenzar a ver resultados.
7. Yogurt griego
El calcio que contiene el yogurt griego contribuye en especial a la reducción de grasas malas evitando que se depositen en tu organismo.
8. Las manzanas
Cualquier tipo de manzana es muy útil cuando se trata de reducir la grasa abdominal. Posee grandes beneficios, tales como:
- Alta en fibra.
- Te ayuda a estar satisfecho.
- Es rico en antioxidantes.
- Contiene pectina.
Todos estos compuestos hacen que se acelere el metabolismo.
9. El pepino
El pepino tiene un alto contenido de agua, lo que lo hace particularmente bajo en calorías. Es un alimento ideal cuando se desea reducir la grasa abdominal. También es un alimento diurético y purificador, con buenas propiedades digestivas que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.
Al introducir estos alimentos en tu dieta, mantienes la sensación de saciedad y obtienes un suministro adecuado de nutrientes que evitan la acumulación de grasa abdominal y promueven su eliminación.
