Las rodillas desempeñan la función más importante dentro de todas las articulaciones, ya que te permiten conservar la postura correcta, caminar, correr, saltar y mantenerte de pie.
Sin embargo, con el tiempo las rodillas van perdiendo su lubricación natural y tanto los ligamentos como los tendones pierden su flexibilidad.
Para evitar lesiones y poder rejuvenecer tus huesos, te ofrecemos una receta de Batido de piña con avena con para fortificar los huesos y las rodillas, el cual restablecerá la lubricación natural de tus rodillas y fortalecerá su estructura.
Receta súper natural para reconstituir los ligamentos y tendones de las rodillas
Los ingredientes de esta receta son antiinflamatorios y alivian las lesiones en las rodillas y articulaciones, pero a su vez contiene sustancias que fortalecerán los ligamentos y los tendones debido a que aportan un gran porcentaje de vitamina c, silicio, magnesio, y bromelina.
Ingredientes:
1 Taza de Avena instantánea.
2 Tazas de Piñas cortada en trozos.
250 ml. de Agua.
1 Taza de Jugo de Naranja, si es natural mucho mejor.
1 cdta. De Canela en Polvo.
½ Taza de Almendras machacadas.
Miel para endulzar al gusto.
Modo de Preparación:
- Coloca el agua a hervir en una cacerola, una vez caliente agrega la avena y cocina por unos minutos revolviendo constantemente.
- Una vez que la avena esté cocida, apaga el fuego y deja que se enfrié.
- Vierte la avena en la licuadora y añade la piña para formar el batido.
- Una vez que estén bien licuados agrega los demás ingredientes al batido como el jugo de naranja, las almendras trituradas, la canela y la miel al gusto.
- Si observas que la consistencia es muy espesa, puedes agregar un poco más de agua al batido hasta que la consistencia coincida con tu gusto. Agrega hielo si deseas tomarlo bien frio.
- Toma este batido diariamente y verás que poco a poco se fortalecerán tus tendones, ligamentos y articulaciones, además te ayudará a calmar tus dolores y la inflamación.
¿Por qué este batido es tan efectivo?
- Porque la piña tiene mucha vitamina C, que es esencial para fortalecer el sistema esquelético. También contiene bromelaína, que actúa como un antiinflamatorio natural.
- A su vez, la naranja, como la piña, contiene abundante vitamina C, que ayuda a fortalecer los tendones, los ligamentos y los huesos.
- Por otra parte la canela tiene un efecto antiinflamatorio y mejora la circulación, lo que puede ayudar en la recuperación de lesiones en las rodillas y las articulaciones.
- En cuanto a las almendras y la avena, estas aportan una buena cantidad de calcio y ciertos minerales, que ayudan a mantener fortalecidos los huesos.
Este batido además de ser delicioso y fácil de preparar, te brindará muchos beneficios a nivel óseo. Si personalmente no sufres de algun tipo de malestar en las rodillas, es probable que conozcas a alguna persona de tu entorno sufra de las rodillas, ya que esta condición es bastante común.
Por lo tanto, es importante saber qué ingredientes naturales deben usarse para tratar las rodillas y las articulaciones adoloridas o lesionadas y a su vez que te sirvan para tonificar los huesos.
